O SPARTANS é uma aula pré-coreografada de alta intensidade, desenhada para levar o teu corpo ao limite através de movimentos funcionais e repetições intensas.
Inspirada em treinos de preparação física e metodologias funcionais modernas, esta aula desafia força, resistência, agilidade e capacidade cardiovascular numa única sessão.
Desde o primeiro minuto, vais sentir um treino dinâmico, estruturado e altamente motivador, pensado para quem gosta de desafios reais.

Benefícios

O SPARTANS melhora significativamente a condição cardiovascular, desenvolve força funcional e aumenta a resistência física e mental.
Os movimentos multiarticulares e o ritmo elevado ajudam a queimar calorias, melhorar a coordenação e aumentar a capacidade de trabalho do corpo.
Com prática regular, vais sentir-te mais rápido, mais forte e mais resistente, tanto nos treinos como no dia a dia.
É um treino completo que trabalha o corpo como um todo.

Para quem é

Recomendado para pessoas que já treinam de forma regular e procuram um treino intenso e estruturado.
Ideal para quem gosta de superar limites, treinos desafiantes e ambientes motivadores.
Não é aconselhado para iniciantes absolutos, mas oferece progressões claras para quem quer evoluir dentro da aula.

Como funciona

Cada sessão tem cerca de 45 minutos e está organizada por níveis progressivos de intensidade.
Nos primeiros 30 minutos, o treino evolui gradualmente do nível 1 ao nível 4, trabalhando cardio, força e preparação física geral.
Os últimos 15 minutos correspondem ao nível 5, com um circuito funcional intenso que pode incluir cordas, escadas, bolas e outros materiais.
O instrutor orienta todo o grupo, garantindo ritmo, técnica e motivação constante.

Horários

Consulta o horário completo e reserva a tua aula experimental de SPARTANS no nosso site ou envia-nos mensagem.

Treina como um verdadeiro guerreiro.