Imagina uma aula em que o corpo se alonga, a respiração acalma e a mente encontra o seu ponto de equilíbrio.
O BODYBALANCE™ é uma experiência que combina o melhor do Yoga, Pilates e Tai Chi, criando harmonia entre força, flexibilidade e tranquilidade.
Através de movimentos suaves e controlados, aprenderás a libertar tensões, melhorar o alinhamento e reconectar-te com o teu corpo.
Ao som de música envolvente, é o momento perfeito para cuidares de ti - física e mentalmente.

Benefícios

O BODYBALANCE™ ajuda a aumentar a flexibilidade, melhorar a postura e fortalecer os músculos de suporte.
Os exercícios de equilíbrio e alongamento contribuem para reduzir o stress e melhorar a concentração, enquanto o controlo respiratório promove uma sensação profunda de calma.
Com a prática regular, vais sentir melhor mobilidade, mais estabilidade e maior consciência corporal, o que se reflete tanto nos treinos como no dia a dia.
É uma aula que fortalece o corpo, acalma a mente e recarrega a energia.

Para quem é

Ideal para quem procura um treino equilibrado e restaurador, que trabalha o corpo sem impacto e revitaliza a mente.
Perfeito para quem passa muito tempo em tensão ou quer complementar treinos intensos com mobilidade e consciência corporal.
O BODYBALANCE™ adapta-se a todos os níveis, com opções mais simples para iniciantes e variações que desafiam praticantes avançados.
Se procuras movimento, serenidade e foco, esta aula é para ti.

Como funciona

Cada sessão dura cerca de 55 minutos e segue uma sequência fluida de alongamentos, posturas de Yoga, movimentos de Pilates e respiração controlada.
As aulas são acompanhadas por música suave que orienta o ritmo de cada transição, criando uma experiência envolvente e meditativa.
O instrutor guia-te passo a passo, promovendo uma execução segura e consciente dos movimentos.
A aula termina com um momento de relaxamento e meditação, deixando-te com o corpo leve e a mente tranquila.

Horários

Consulta o horário completo e reserva a tua aula experimental de BODYBALANCE™ no nosso site ou envia-nos mensagem.

Respira, alonga e encontra o teu equilíbrio.