Se queres tonificar, ganhar resistência e transformar o teu corpo, o Les Mills BODYPUMP™ é para ti.
Criado pela Les Mills™, este treino de força com barra combina pesos leves a moderados com altas repetições, oferecendo resultados rápidos e duradouros.
Esta aula é pré-coreografada e acompanhada por música poderosa que te mantém motivado(a) do início ao fim.
É o treino ideal para quem quer desafiar os limites, melhorar a forma física e sentir-se mais forte a cada sessão.

Benefícios

O BODYPUMP™ é um dos treinos mais eficazes para tonificar todo o corpo e aumentar a resistência muscular.
Cada aula trabalha os principais grupos musculares - pernas, glúteos, peito, costas, ombros e core - através de movimentos seguros e cientificamente testados.
Com a prática regular, vais acelerar o metabolismo, queimar imensas calorias por sessão e melhorar a densidade óssea e a postura.
Mais do que força física, vais ganhar confiança, energia e foco, transformando o esforço em pura motivação.

Para quem é

Perfeito para quem quer um treino completo, motivador e estruturado, com resultados visíveis em pouco tempo.
Adequado a todos os que já praticam atividade física e é possivel adaptares o nível de intensidade porque basta ajustares o peso da barra ao teu ritmo e objetivo.
Se queres definir o corpo, aumentar a resistência muscular e sentir a energia de uma aula em grupo, o BODYPUMP™ é a escolha certa.

Como funciona

Cada sessão tem cerca de 30-45 minutos e é dividida por faixas musicais, dedicadas a diferentes grupos musculares
Usam-se barra, discos e step, alternando entre agachamentos, press, puxadas e exercícios de core.
O treino é baseado na fórmula “The Rep Effect™” — muitas repetições com carga controlada — garantindo resultados seguros e sustentáveis.
O instrutor em palco, orienta-te em cada movimento, garantindo técnica, segurança e motivação ao longo de toda a aula.

Horários

Consulta o horário completo e reserva a tua aula experimental de BODYPUMP™ no nosso site ou envia-nos mensagem.

Mais repetições. Mais força. Mais resultados.